Tien tips voor meer vitaliteit

Meer werkplezier, vitaliteit, veiligheid en minder verzuim blijven belangrijke aandachtspunten voor sociaal werk. Uit onderzoek en gesprekken met p&o’ers en sociaal werkers blijkt dat drie factoren bijdragen aan duurzame inzetbaarheid:

• Bewustwording: van het belang van vitaliteit en samen investeren hierin.
• Regie: vertrouwen en regelruimte voor medewerkers.
• Leuk maken: doen waar je blij en gezond van wordt.

1 Aan de slag met positieve gezondheid

Bij positieve gezondheid ligt de focus niet op aandoeningen en gezondheidsproblemen, maar op de mens zelf. Op veerkracht en wat het leven betekenisvol maakt voor een persoon. In het e-book 'Aandacht voor positieve gezondheid in sociaal werk' vind je informatie en een praktisch stappenplan om met dit onderwerp aan de slag te gaan in jouw organisatie. 

2 Test: fit en gezond

Om het werk goed en met plezier te doen, is het belangrijk dat je lekker in je vel zit en dat je investeert in je gezondheid, thuis en op het werk. Bijvoorbeeld door wat vaker de fiets te nemen en op tijd rust te pakken. Deze test helpt bij bewustwording en geeft concrete tips om fit en gezond te blijven.

3 Praktijkcase: De Gezonde Werkvloer

Fitte en vitale medewerkers zijn vaak gemotiveerder, presteren beter en verzuimen minder. Stichting Facet Ridderkerk startte in september 2021 met de pilot ‘Gezonde werkvloer’. Marjolijn Brouw, p&o- en preventiemedewerker bij de stichting, vertelt erover en deelt haar tips hoe je als sociaalwerkorganisatie aan de slag kunt gaan met het bevorderen van gezondheid en vitaliteit.

4 Ommetje-app

Elke dag een (korte) wandeling maken helpt om fysiek en mentaal gezond te blijven. Download de gratis Ommetje-app van de Hersenstichting en begin vandaag nog! Behoefte aan wat competitie? Ga samen de uitdaging aan!

5 Podcasts voor ontspanning

Kun je na een drukke werkdag wel wat ontspanning gebruiken? PGGM&CO biedt de leukste podcasts voor urenlang luisterplezier. Grappig, spannend, inspirerend, ontroerend: keuze genoeg.

6 Gezond eten met een drukke baan

Wist je dat kleine veranderingen in je eetpatroon al snel een groot verschil maken voor je energie, focus en weerstand? Ontdek hoe gezond eten makkelijker en lekkerder wordt dan je denkt met praktische tips, verrassende inzichten en haalbare recepten van PGGM&CO. Ga vandaag nog aan de slag voor een fitter leven.

7 E-book over veerkracht

Hoe kunnen sociaal werkers gezond omgaan met stress en hun veerkracht vergroten? Lees het gratis e-book over werkdruk, werkstress en stress gerelateerd verzuim van FOCUS op veerkracht. Leer hoe je stress kunt herkennen, begrijpen én beïnvloeden. Leerzaam voor zowel de zorgprofessional als leidinggevenden en hr-adviseurs. Met concrete oefeningen en vragenlijst.

8 Zo blijf je mentaal fit

Als je goed in je vel zit, kun je je beter concentreren en presteer je vaak effectiever. Maar wanneer je last hebt van stress, piekeren of andere mentale klachten, kan dit je werk beïnvloeden. Die klachten kunnen ook ontstaan door een hoge werkdruk, veranderingen op de werkvloer of spanningen met collega’s. Deze tips van MIND helpen om mentaal fit te blijven. 

9 E-learning beeldschermwerk

Regelmatig last van rug of schouders door (te) veel werk achter de computer? Met de e-learning module Beeldschermwerk van RegioPlus leren jij en je medewerkers in 30 minuten alles over gezond beeldschermwerk. Door ergonomisch te werken op de computer voorkom je klachten aan rug, nek, schouders en handen.

10 Gratis loopbaancoach

Merk je dat je vaak moe bent, geprikkeld reageert of je concentratie kwijt bent? En kun je wel wat extra begeleiding gebruiken? Maak dan gebruik van de gratis loopbaancoach van Sterk in je Werk of attendeer een collega voor wie dit iets kan zijn.